Sur le Cou-de-Pied

Olá bailarinas!

Durante essa semana, nossa professora nos falou que íamos aprender o passo chamado "Sur le Cou-de-Pied". Todas ficaram olhando com aquela cara de interrogação (?????), afinal nem entendemos direito o que iríamos fazer!!

Decidi pesquisar: como fala mesmo? como faz??

E aqui está.... alguns lugares chamam também de "Sur le Coup-de-Pied". É um passo em que o pé é posicionado na frente ou atrás do pé de apoio, totalmente esticado e como se estivesse "abraçando" o calcanhar. 

Não é nada fácil fazer esse passo... mas vale a (s MUITAS) tentativa (s)!!!

Achei um vídeo no Youtube que talvez ajude!! Ele mostra como fazer e as principais diferenças com um Coupé!

Me contem o que vcs acham desse passo e se conseguem fazê-lo!!!

Até a próxima!!!

beijos

O que é esperado de você durante as aulas

Bailarinas!!

Depois de um longo tempo sem nenhum post, resolvi retomar depois de ver a quantidade imensa de pessoas que visitaram minha página.
Eu continuo firme e forte na minha paixão pelo ballet!! Continuo fazendo aulas 2 ou 3 vezes por semana!!

Hoje um post sobre como é esperado que você se comporte durante as aulas. Espero que gostem!

• Chegue no horário: chegar atrasado atrapalha os outros alunos. A professora planeja cuidadosamente as aulas e constrói exercícios que devem ser realizados desde o começo para que façam sentido e não causem nenhum tipo de lesão. Caso você se atrase, peça permissão para a entrar na sala (algumas vezes, contato visual é o suficiente), procure um lugar na barra e entre sem fazer barulho. Faça alguns pliés para se aquecer.
• Vista-se adequadamente: seu cabelo deve estar devidamente preso (nunca deixe o cabelo na nuca ou perto do seu rosto) pois ele causa distrações. Procure não estar com nenhum acessório (brincos, colares, relógio, etc) pois pode machucar você ou seus colegas. Algumas escolas exigem um determinado tipo de vestimenta, vale você se informar antes de iniciar suas aulas.
• Esteja limpo: uma questão de higiene!
• Preocupe-se com suas maneiras: "Dancers are ladies and gentlemen"!! Seja sempre educado com sua professora e com seus colegas. Ser rude é inaceitável no ballet, em algumas escolas mais tradicionais, você pode até ser expulso!!
• Preste atenção: você está lá para trabalhar, portanto observe e ouça. Principalmente quando a professora está mostrando a sequência que deve ser seguida. Muitas vezes elas não são mostradas mais de uma vez. Lógico que é uma ótima situação para fazer novos amigos (afinal, eles compartilham da mesma paixão que você), mas deixe isso para antes ou depois da aula!
• Concentre-se!! Deixe seu celular fora da sala (eu sei que é difícil), esqueça os problemas, o trabalho e foque no ballet. Esse momento é único e deve ser utilizado da melhor forma possível. 
• Faça as combinações da forma que a professora quer: nesse momento você não deve usar sua imaginação. Nada de passos novos ou diferentes do que a professora quer!
• Água: é muito importante que você mantenha seu corpo hidratado, mas é muito rude você sair da sala de aula o tempo todo para beber água. Uma forma mais acertada é levar uma garrafinha cheia para a aula. Algumas escolas permitem que você beba água apenas quando a professora autoriza. 
• Peça permissão caso você precise sair por alguma urgência. Se for o caso avise a professora antes de iniciar aula para que ela possa planejar seus passos. Nunca saia no meio de um exercício. Esforce-se para finalizá-lo antes de sair.  

Nos vemos em breve!!!

Fonte de inspiração: "The Ballet Companion" - Eliza Gaynor Minden

Fotografia: Ballet Zaida

Olá meninas,

Um dia estava passeando pelo Instagram e achei uma foto LINDA com bailarinas na rua.
Fiquei impressionada!
Fui pesquisar melhor e encontrei o site responsável por essas fotos.

Chama-se Ballet Zaida.
O responsável pelas fotos é um ex-bailarino chamado Oliver Endahl e que decidiu se dedicar às fotografias de bailarias para levar essa arte linda para o maior número de pessoas possível.

Você que gosta de ballet e admira fotografias, vale muito a pena conferir.

Você pode segui-los também pelo Facebook, twitter, etc e ainda ele disponibiliza algumas imagens para wallpaper de iphone e ipad!! Lindo de viver!!!

Clique aqui e se delicie.

Ballet: A História - Parte I

Olá bailarinas!

Essa semana comprei um livro ótimo chamado "Ballet Clássico"da autora Barbara Raquel Agostini (pesquisa lá na saraiva!) e super valeu a pena!

Dentre muitas outras coisas, ele fala bastante a respeito da história do ballet clássico e achei interessante como a autora expõe suas ideias.

O ballet nasceu há mais de 500 anos na Itália e foi durante o movimento Renascentista, também conhecido como Idade da Luz, a dança passou a assumir características mais profissionais.
No início, o ballet tinha a função de distrair os nobres e reis.

No ano de 1533 a italiana Catarina de Médicis se casou com o rei Henrique II e assim, se tornou a rainha da França. Ela fez com que o ballet se espalhasse na França e depois disso, passou para outros países como a Rússia, Inglaterra, Dinamarca e Cuba, onde o ballet foi aperfeiçoado e nasceram as principais escolas de dança.

Algumas de suas características são a postura ereta, uso dos membros inferiores en dehors, a verticalidade do corpo, disciplina, leveza, harmonia e a simetria.

"Dedicação, disciplina, limitação e superação." 

Roupas de ballet - compras online

Olá ballerinas!

Fiquei um tempo sem fazer nenhum post mas espero retomar a rotina diária... afinal, falar de ballet é uma das minhas grandes paixões.

Continuo treinando firme... aulas de 2as, 4as e sábados! espero encontrar em breve alguma escola que dê aulas de sexta a noite e domingos...  Se alguém souber de alguma, aceito sugestões!

Nesse período, tive experiências muito positivas!

Comprei roupas (polainas, saias e collants) de duas lojas online e ambas foram muito satisfatórias!

Recebi no prazo, elas estavam em ótimas condições e não tive problemas com o pagamento. Foram elas:

1. Loja Virtual da Ana Botafogo - localizada no Rio de Janeiro

2. Ballare tricot - localizada no Rio Grande do Sul

Espero ter ajudado!
beijos e até breve 

Cuidados com o ballet

Olá meninas,

Como eu já publiquei em outros posts, o ballet tras muitos benefícios para o corpo. Porém, é muito importante estar atento também aos riscos e lesões que você pode ter... algumas vezes pela repetição contínuas dos movimentos ou mesmo por fazer o movimento de forma incorreta.

Por isso, é MUITO importante realizar os movimentos acompanhada de um profissional!

Antes de começar existem alguns cuidados importantes que você deve tomar:

1) Fique sempre atenta à qualquer tipo de dor (comum nos joelhos, tornozelos, etc). Comunique sua professora caso esteja sentindo algo e procure um médico.

2) Não crie grandes expectativas com os resultados imediatos. Os resultados sempre vêm, mas é necessário ter paciência - para que você não se sinta frustada e desista!

3) Procure não se comparar às outras alunas. O que importa é executar o movimento da melhor forma possível

4) O cuidado com os pés é muito importante! Chegue 10 minutos antes da aula e massageie a planta do pé, alongue os dedos, etc. Eles que suportam todo seu peso!

5) É importante sempre manter o ritmo! Procure participar das aulas pelo menos 2 vezes por semana... isso irá garantir a constância do seu corpo e um melhor alongamento.

6) Esteja sempre atenta à sua postura, mesmo quando não estiver nas aulas (pedir ajuda para suas amigas, colegas de trabalho, etc, é uma ótima idéia).

Benefícios do Ballet Clássico

Olá meninas!

Hoje vamos falar dos benefícios de dançar ballet clássico, pois além de ser LINDO também trás muitos benefícios para você.

1) É um exercío físico muito poderoso pois trabalha o corpo como um todo, com muita graça e suavidade. As diversas sequências (centro e na barra) promovem o fortalecimento dos músculos, melhora o fôlego e melhora a precisão dos movimentos.

2) Melhora muito a flexibilidade e equilibrio

3) Promove uma postura elegante, você irá passar a andar com suavidade, sentar-se corretamente, etc. Tudo isso pois o ballet exige a perfeicção dos movimentos dos membros superiores.

4) Auxilia na coordenação motora pois temos que fazer diferentes tipos de movimentos com o corpo. Esse item é divido em coordenação fina (controle de movimentos musculares - principalmente mãos e pés combinados com a visão) e coordenação grossa (envolvendo grandes massas musculares).

5) Disciplina e envolvimento para aprender todos os passos, execução e encadeamentos.

6) Melhora a resistência física - longas sequências de passos auxiliam nesse quesito.

7) Expressão corporal pois a dança expressa a música através do corpo, com graça e suavidade e ao mesmo tempo força e firmeza.

8) Exercita a memória! São nomes e sequencias de passos, sua execução, encadeamentos e músicas que exigem muito concentração e memória.

9) Ajuda na sociabilização pois você conhece outras pessoas com as mesmas condições e interesses que você.

Além disso, não se esqueça:

• O Ballet é uma arte - que transforma o movimento do corpo e da música
• O Ballet é uma atividade - que transforma seu corpo 

Um  beijo!